Seks yang baik sebagian besar adalah tentang kepercayaan diri, keintiman, dan perasaan aman dan sensual dengan pasangan Anda. Namun, memiliki tingkat stamina yang baik juga tidak merugikan.
Jika Anda suka bertualang dengan posisi atau ingin 'bekerja' semalaman, memiliki cadangan kekuatan dan kebugaran dapat membawa percintaan Anda ke tingkat berikutnya.
Dan syukurlah, ada olahraga serta aktivitas fitnes yang bisa memberikan manfaat khusus untuk performa seksual. Sederhananya, mereka bisa membuat Anda lebih berstamina di ranjang
Ahli dalam perawatan kesehatan pria integratif, Dr Myles Spar mengatakan bahwa kebugaran adalah elemen penting dalam meningkatkan kesehatan seksual, kinerja seksual, dan bahkan meningkatkan libido.
Berikut adalah lima olahraga terbaik Dr Spar untuk meningkatkan libido dan membantu Anda jadi lebih berstamina di ranjang.
1. Angkat Beban
Menurut Spar, angkat beban mampu meningkatkan gairah seks dengan mendorong tubuh Anda untuk memproduksi lebih banyak testosteron
Dia lanjut mengatakan, kadar testosteron yang sehat dikaitkan dengan hasrat seksual, melakukan latihan yang dapat meningkatkan testosteron juga dapat meningkatkan libido Anda.
Selain manfaat kimiawi, angkat beban juga memiliki manfaat psikologis. Penelitian telah menemukan bahwa menjadi kuat membantu meningkatkan kepercayaan diri - dan tidak ada yang lebih seksi dari itu.
2. Cardio
"Cardio atau HIIT adalah salah satu latihan pembakaran lemak paling efektif yang dapat Anda lakukan, dan juga dapat meningkatkan libido Anda," kata Dr Spar, dilansir dilansir Metro UK.
Latihan cardio yang intens seperti HIIT adalah cara terbaik untuk mengeluarkan tenaga karena menurunkan kadar hormon stres kortisol dalam tubuh Anda.
"Peningkatan kortisol telah terbukti secara signifikan mengurangi testosteron, jadi menjaga stres Anda sangat penting untuk menjaga dorongan seks yang sehat," katanya.
cnnindonesia.com/gaya-hidup/20210115142349-260-594199
/5-olahraga-yang-tingkatkan-stamina-seksual-di-ranjang
